Self-care
Acordă atenție nevoilor tale emoționale, mentale și fizice. Folosește tehnici de reducere a stresului, cum ar fi respirația conștientă și relaxarea musculară progresivă. Practică yoga sau meditația pentru a găsi liniște și echilibru în mijlocul iernii personale.
Terapia este un spațiu sigur în care ne putem explora și înțelege mai bine emoțiile și gândurile. Așa că nu ezita să începi un astfel de proces.
Planificare
În timpul perioadelor dificile, planificarea și organizarea pot oferi un sentiment de control. Stabilirea obiectivelor mici și realizabile poate ajuta la menținerea direcției și a motivației în timpul iernii interioare.
Acceptare
Nu există emoții corecte sau greșite, bune sau rele. Perioada este una de explorare și de acceptare a tuturor emoțiilor resimțite. Conceptul de wintering reprezintă o parte naturală a vieții, așa că abordează aceste perioade cu compasiune și curiozitate. Chiar dacă iernile personale pot fi provocatoare, ele pot aduce înțelegere mai profundă, empatie și creștere personală. Practică acceptarea cu ajutorul metodei de journaling, beneficiile au fost dovedite științific deja.
Recunoștință
A recunoaște lucrurile bune din viața noastră și a practica gratitudinea poate aduce un sentiment de mulțumire. A lua notă zilnică de lucrurile pentru care suntem recunoscători poate aduce o schimbare semnificativă în perspectiva noastră asupra vieții. Scrie totul într-un jurnal pe care să îl poți reciti în perioade mai dificile. Scrie-le și celor dragi, mulțumindu-le pentru lucrurile bune pe care ți le-au oferit.
Reconectare
În timpul perioadelor dificile, conexiunea cu ceilalți devine esențială. Discută cu cei dragi despre etapa prin care treci, caută acele activități sociale care te ajută să te reechilibrezi și să-ți regăsești energia. Toți oamenii au nevoie de conexiune și asta caută în relațiile cu cei din jur. Asigură-te că ești în relații unde te simți auzit(ă), înțeles/înțeleasă, acceptat(ă).
Exprimare prin artă
Încearcă să te implici în activități creative, precum pictura, scrisul sau muzica. Nu contează cât ești de priceput(ă) la asta. Acestea pot servi ca un mijloc de eliberare a emoțiilor și de exprimare a ceea ce simțim în interior. Acest lucru poate oferi de asemenea o eliberare emoțională și o modalitate de a găsi semnificație în experiența noastră.
—
Dacă ți-a fost de folos ce ai citit, intră și în cel mai mare grup cu idei de organizare din România (Diana Mihaila – Idei Organizare) și abonează-te la newsletter, pentru programe și oferte dedicate exclusiv membrilor. Mai multe articole similare citești în ediția digitală a revistei de organizare, design și fine living, #OrDeLi.